小编身高，体重95kg，尝试过很多减肥的方法，哪怕是每天5公里，但是因为是湿热体质，所以喝水都长肉。所以现在小编最重要的就是控制体重，不要疯长就可以了，减肥是不奢望了。

期间去看过中医，说是体质湿热严重，脾胃不好，舌苔厚，舌头边缘像锯齿一样，医生推荐的是可以多吃冬瓜、西瓜等利尿的东西，然后也可以吃平菇鲫鱼汤。小编尝试了一下，效果还是不错，既补充了蛋白质，又不会过多的脂肪堆积，体重控制的很不错，而且略有下降。下面小便就给大家介绍平菇鲫鱼汤的做法。

备料：

鲫鱼1斤，大概3条；平菇半斤；食用油或橄榄油；葱末；生姜；盐巴；味精；鸡精；香菜；豆腐一块；

做法：

1、平菇处理干净、起锅烧油，冷油下鱼，小火微煎。

2、导出多余的油，加水，大火煮开。

3、平菇撕成比较小的条，豆腐切成条或者片，与葱末、姜片一起加入锅中，文火炖煮20分钟。

4、出锅加入味精、盐巴、鸡精、香菜调味即可。

注意要点：

做鲫鱼汤鱼一定要炸，否则汤是清汤，不是浓白的汤，而且蛋白质也不容易被吸收。炖煮的时候不要去翻或者搅拌，以免鲫鱼刺到处都是，吃的时候挑刺麻烦。

总结：浓白的鲫鱼汤，营养丰富，老少皆宜，无论是单纯喝汤，还是吃鲫鱼肉，又或者是汤泡饭或者鲫鱼汤煮面条，都是很不错的美味。