“阳”了怎么办？建议多吃这五种食物，助你早日康复

“我阳了，你阳了吗？”这是最近时常出现在大家口中的一句话，人们听到“阳”这个字眼，都是心惊肉跳，避之而不及，当我们真的面对“阳”时，坦然面对，想出解决办法才是上策。

最近大家常说“如果你连一个阳了的人都不认识，那你的人脉是有多差”，仔细一想，我的人脉圈挺广，认识了一众“阳”，其实阳了也不可怕，只要我们做好应对之策，及时补充营养，建议多吃这五种食物，“阳了”好得快。

藕

阳了之后要适当吃一些清淡的食物，莲藕本身是一种清淡的食物，富含蛋白质，维生素等营养物质，有助于增强免疫力。

推荐食谱：清炒藕

莲藕切薄片备用，锅中烧水，放入少许白醋，倒入切好的藕片焯水后捞出过凉水备用，锅中热油，放入姜蒜炒香，放入藕片翻炒均匀，加入生抽等调料炒匀即可出锅，可适当加一些青椒，口感更佳。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋营养价值高，富含多种营养质，“阳”了之后适当吃一些鹌鹑蛋，有助于身体康复。

推荐食谱：鹌鹑蛋汤

锅中放入少量油，小火煎鹌鹑蛋，煎至两面金黄，加入热水放豆芽煮几分钟，放入平菇继续煮十来分钟，再放火腿片煮五分钟，加入盐，鸡精等调料搅匀即可，汤汁浓郁，鲜美可口，营养丰富有助于身体康复，快给家人安排起来。

果汁

“阳”了之后，要适当补充维生素，水果中含有丰富的维生素，可以榨果汁喝。

推荐食谱：热饮橙汁

现在正是橙子大量上市的季节，可以采购一些橙子回来，榨果汁喝，能够有效帮助身体恢复健康，天气寒凉，可以将果汁加热后再喝，口感也很好哦。

冬瓜

冬瓜是含水分比较充足的蔬菜，“阳”了要多补充水分，不仅要多喝水，也需要吃一些含有丰富水分的蔬菜。

推荐食谱：冬瓜丸子汤

猪瘦肉放入绞肉机中搅成泥，加入姜蒜泥，生抽，蚝油，红薯粉，盐等调料搅匀，按顺时针方向搅打上劲，锅中热油，放入姜蒜炒香，加入适量清水，水开后放入肉丸子，放入冬瓜煮十来分钟，加入适量盐，香菜搅匀即可，汤汁清淡不油腻，营养美味，吃冬瓜补充营养，帮助身体康复。

西红柿

西红柿富含番茄红素，维生素C等多种营养物质，有助于缓解肌肉疲劳等，补充能量，可以很好地帮助身体康复。

推荐食谱：番茄炖牛腩

锅中热油，放入姜蒜炒香，放入牛肉翻炒均匀，加入番茄块炒出汁水，加入适量清水煮开后转小火炖一个半小时，放入土豆块，胡萝卜块继续炖半小时，加入盐，鸡精搅匀即可，用番茄炖出来的汤，清淡不油腻，营养丰富，给家人安排起来吧。

大家都在问“阳”了怎么办，多吃以上五种食物，补充营养，帮助身体康复，你学会了吗？