美好生活小记

要吃饱饱才没烦恼

吃饱喝好快乐不倒

市一幼食谱

早餐

筒子骨汤酱肉花生面条

山楂糕

鲜牛奶（十点加餐）

中餐

软米饭

京酱肉丝

水晶黄瓜

筒子骨虾皮海带汤

午点

板栗仁

柚子

晚餐

软米饭

智力菇蒸鸡蛋

黄焖鸡

素炒菜心

晚点推荐

水果牛奶

#周一食谱#

早餐

燕麦雪梨糯米粥

卤鸭蛋

蒸红薯

哈密瓜

鲜牛奶（十点加餐）

中餐

花生饭

莲藕蒸肉饼

回锅青菜

奶香鱼头豆腐汤

午点

原味酸奶

苹果

晚餐

软米饭

洋芋炒肉

蚝油蒜头白

蒸肉肠

晚点推荐

水果坚果

#周二食谱#

美味时间

尽情畅享

早餐

筒子骨鸡蛋汤酱肉卷粉

原味牛肉片

鲜牛奶（十点加餐）

中餐

软米饭

佛手瓜炒肉

胡萝卜炒鸡蛋

筒子骨小白菜腐皮汤

午点

牛奶

奶香曲奇饼

晚餐

软米饭

什锦肉末

丝瓜炒豆腐

清蒸竹节虾

晚点推荐

坚果、牛奶

#周三食谱#

美味时间

尽情畅享

早餐

五谷豆浆

牛奶香橙枕

鲜甜玉米棒

白雀梨

鲜牛奶（十点加餐）

中餐

绿豆饭

茭瓜肉丝

开心土豆粒

筒子骨虾皮紫菜蛋花汤

午点

红枣银耳汤

坚果组合

晚餐

鲜牛肉白菜卷

糖醋排骨

番茄豆腐肉末粥

晚点推荐

水果牛奶

#周四食谱#

早餐

筒子骨汤芝麻焖肉米线

苹果

鲜牛奶（十点加餐）

中餐

软米饭

黄金牛肉

清炒平菇

筒子骨薄荷鸡蛋汤

午点

黄皮梨

樱桃小番茄

晚餐

软米饭

圆白菜炒肉末

茴香土豆泥

清蒸桂花鱼

晚点推荐

坚果牛奶

#周五食谱#

温馨提示

秋季是进补的大好时机。让孩子适量吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，起到健脑补脑的功效；多吃胡萝卜、动物肝肾、红枣等富含维生素A的食物，对保护视力大有好处；同时多吃梨、芝麻、百合、蜂蜜、红枣等，起到润肺养血的作用。

食谱：唐艺萍

编辑：岳玥

审核：邱莎

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