这个夏天，不少人的业余时间，都被一本书打发掉了，书的名字叫《秘密花园》……嗯，就是那本很火的涂色书。近日，续集《魔法森林》也上市了，但「书红是非多」啊，除了朋友圈的刷屏，还有一则吓人的消息：《大二女生熬夜涂秘密花园，患上耳石症》。

　就是下面这个视频：

　医院耳鼻喉科马鑫副主任医师介绍：

　良性阵发性位置性眩晕，俗称「耳石症」非常常见，是60岁以上眩晕患者的第一位病因，主要表现就是是头位改变诱发的、短暂旋转性眩晕发作为主要特征的一种耳部疾病。

　该病具有以下特点：患者在起卧，床上翻身，低头抬头、弯腰时出现不足一分钟的短暂眩晕。该病非常常见，尤其多发于60岁左右的老年人。

　「多发于60岁左右的老年人」……分明是老人病啊！大二女生正是花样年华，怎么会有「耳石症」呢？这首先要了解一下：什么是「耳石」。

　耳石就是「耳屎」吗？当然不是，这是两个截然不同的概念。耳石其实是内耳一个正常的结构，非常微小，但是功能很大。我们就是通过耳石感受汽车的加减速以及电梯的升降，如果没有它们，人体就没有了速度感，平衡感以及空间感。正常人中，耳石贴在内耳，形成一层「石子路」一样的结构，但是如果因为种种原因，部分耳石脱落了，就会引起该病——耳石症。

　那么耳石为什么会脱落呢？目前普遍认为，病因可能和脑部外伤手术、感冒以及内耳供血不足有关。

　再回头看看耳石症的特点，如果经常在特定的头位或做特定的动作，例如偏头、抬头、翻身、低头等，猛然出现眩晕，很可能是耳石症了。这种眩晕往往比较突然、短暂，并且在摆正位置后眩晕会慢慢消失。

　结合病因、特点来思考，不难看出：涂色导致耳石症只是个噱头，长时间保持同一个姿势、用脑过度、熬夜劳累才是耳石症的「罪魁祸首」。百度一下不难发现，近年来也有不少因为学习、工作、玩手机甚至抢红包而罹患耳石症的病例。

　内经言：「肾开窍于耳」，从中医角度看，「耳石症」的眩晕症状通常是肝肾不足引致的，究其原因，熬夜、过劳、少动都是耗伤肝肾的坏习惯。

　对于长时间保持同一姿势导致的各种毛病，又要隆重推荐「八段锦」了，不用全套八式都做完，只要记得这招「背部七颠百病消」，画累了起来动动：

　两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上（风市穴处），目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然后脚跟下落。动作很简单。就是脚跟提起放下，再提起再放下，这样一上一下做七次。

　若是已经有些「耳石症」的现象了，黑芝麻是食疗的不二之选。

　黑芝麻，味甘，性平，入肝、肾、肺、脾经，滋养肝肾，润肠通便，益血乌发。《神农本草经》说它「主伤中虚羸，补无内，益气力，长肌肉，填髓脑。」故黑芝麻可用于肝肾不足之眩晕、健忘、须发早白、腰膝酸软。

　先把锅子干烧，然后关火，放入少量芝麻，在锅子里面炒。然后，把炒好的芝麻加一点盐用料理机打碎。没有料理机用擀面杖压破芝麻皮。每次做的量别太多。一次吃两勺，可以拌饭或煮粥，可以干吃或水冲服。

　另外，身体不舒服，心态也有很重要的影响。涂色的时候，不妨偶尔回到自己身上，问问自己这几个问题：

　追求完美还是享受过程？

　眉头是紧的还是松的？

　是像应试一般的严格完成，还是如孩童一般随手涂鸦？

　涂涂画画，本就是天生的乐趣吧。懂得适度，用心享受就好，切莫伤身伤神。

-ThEnd-