在春季，老人和发育生长中的儿童要适当的吃些莴笋，莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长，莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响，因此，我推荐这道莴笋丝炒瘦肉。

能补钙的也不仅仅就是牛奶呀、虾皮，豆腐的含钙量也不容小觑，简简单单的一道蛋挞豆腐，就足以满足。

这几天寒潮又来了，不少地方温度直线下降，喝汤的话，就来一道暖乎乎的番茄牛尾汤吧，这是一道很著名的汤，冬天强调牛尾的能量和滋补、夏季就是要突出番茄的美白功效了，反正馋了，想喝随时可以，天热，用个便捷的办法，找高压锅帮忙，只需要三分之一的时间炖一锅靓汤，味道一样浓香，省时省力！

?晚餐菜单?

1.莴笋丝炒瘦肉2.蛋塌豆腐3.番茄牛尾汤4.西葫芦炒平菇（宝宝餐）

其他菜谱做法







































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