其实生活中的很多疾病都是从不健康的饮食而引起的，防治它要从点滴小事开始了解。接下来，要为大家讲解下快手菜怎么做_快手菜最正宗的做法做法教程，一起来看看吧，2个小柿子，2朵平菇，一个鸡蛋。3个鱼丸。切一切，炒一炒。有营养，超级快

1、金针菇切掉根部，清洗干净；

2、稍为沥水后平铺在盘子中；

3、根据口味放入一大勺剁椒，如果口味重可以洒一点点盐；

4、烧开一锅水，水开后放入金针菇；

5、大火蒸8~10分钟，出锅后倒掉汤汁；

6、撒上葱花；

7、小火煮开适量油，马上把滚油淋在葱花上；

8、拌匀即可开吃。

1、准备食材：榨菜一袋，玉米火腿两根。

2、火腿切片备用。

3、锅中倒入1匙羹的亦舒堂火麻油，然后倒入榨菜翻炒一分钟。

4、倒入火腿片，翻炒几分钟，注意看火腿变色即可出锅装盘。

小诀窍

1、这道菜不用放盐，榨菜的咸味也够用了。

2、菜比较杂乱，需要补充点营养的话，可以跟我一样选用火麻油来炒，可以吸收多点不饱和脂肪酸，也不会容易胖。

1、虾清洗干净，挑出虾线，剪去虾枪和虾须。处理好的虾用料酒和盐腌制15分钟。

2、青椒和胡萝卜切宽丝，葱姜蒜切片。

3、青椒和胡萝卜焯水并过凉。

4、锅中放多一点的油，烧热后下葱姜蒜炒香。

6、快速翻炒变色后，加糖。接着沿锅边倒稍多一些的料酒，立刻加盖改小火略焖一两分钟。

7、下焯过水的蔬菜，大火再翻炒几下。出锅前加盐调味。

1、粉丝用温水稍微泡软后剪断。超市买来的seafoodmix如果是冷冻的，就先放在温水或冷水里稍微化冻一下。冷藏的就不需要再处理了。

2、热锅热油，爆香葱姜蒜，把海鲜mix倒入锅中翻炒几下。

3、加入粉丝，稍稍再加一点水。

4、倒入1-2勺蚝油，拌匀，待粉丝煮软、大火稍稍收汁后即可盛起。或者倒入砂锅中焖

煮一会并收汁。

1.先煮一把花生米和小西米适量，大火煮开后转小火，煮至只剩白芯就关火焖五分钟。（一定要用小西米，才能很快煮透，用大西米至少要半小时，早餐就是要快！）

2.再次开火，边煮边用筷子搅动，放剥好的桂圆，红枣，葡萄干，水开了下鸡蛋煮十秒钟然后关火焖，鸡蛋自然熟了，是属于比较嫩的程度，喜欢老的早下鸡蛋煮。

3.奶粉加一点点凉白开调成糊，倒入煮好的西米羹搅拌均匀。（奶粉按自己喜欢的分量加，图上的一碗我加了一条女式奶粉，味道刚刚好。如果加牛奶会很稀口感不好，而且牛奶不能煮，会喷锅而且会蛋白化）。

1、锅里倒入清水，放入一把花椒烧开。

2、青椒、红尖椒洗净去籽后切片。

3、卷心菜洗净，切成大块。

4、花椒水晾凉后，调入一汤匙精盐，放入生姜。

5、倒入一汤匙白糖。

6、倒入适量的白酒，约两汤匙。

7、再次把花椒水烧开，关火晾凉。

8、煮锅里倒入清水，水开后关火，把卷心菜和青红椒片焯水，捞出晾凉。

9、把晾凉的卷心菜和青红椒码入干净的容器里，倒入晾凉的花椒水。

10、盖盖密封后，放置两天即可取出食用。腌渍好的泡菜，浇上一点辣椒油吃起来味道酸辣开胃。

小诀窍

1、菜蔬用开水焯烫后腌渍，可缩短发酵时间。

2、腌渍泡菜器皿要清洗干净，不能有油渍。

1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；

2、西红柿用厨刀切成合适的薄片；

3、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；

4、将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。

小诀窍

1、牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；

2、作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；

3、喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；

1、各类食材准备好，土豆丝事先泡好。

2、葱姜蒜，豆瓣酱爆锅，下土豆丝炒3分钟，加胡萝卜再炒。

3、再加豆芽、青椒炒一会，加盐调味。

4、水淀粉勾芡，出锅。好吃，好看、快！

1、用刀将牛油果竖剖成两半，果核丢掉不要。

2、将果肉挖出放入碗中，用勺子或叉子碾碎。

3、加盐、胡椒粉、少许橄榄油拌匀，抹在吐司片上。

4、将吐司沿斜角切成两个三角形，现在开吃就已经很美味了。

5、可按个人喜好撒上果仁碎、培根碎、蕃茄丁等等，这一步不是必须滴，作为可选项。

小诀窍

1、如果你去超市看不到牛油果的名字，不要紧，油梨、酪梨、鳄梨、樟梨全都是它！

2、牛油果的果肉不用碾得太碎。

3、可以把吐司换成别的面包，效果是一样的，只要面包片大小合适，就不用切成两份了。

4、MM们注意，牛油果的保湿效果超赞，可谓美容圣品，每次留一点不加调料的果肉做成面膜，让你的皮肤也吃得饱饱的，一举两得哦！

1、炒之前先要把面弄散，烧开一锅水，把面饼放开水了煮开，不用煮太久，面条散开后就可以捞起了。

2、捞起的面条放凉水里过过冷河。

3、然后放在竹筛里沥干水。

4、利用烧水的过程可以准备配菜。冰箱里只有胡萝卜与大白菜。各样来点切成丝。

5、鸡蛋打散，放些许盐下油锅炒好备用。

6、接着炒菜，先下胡萝卜略炒，然后放入大白菜继续炒至菜断生。

7、另开油锅，下些许油用筷子将面条炒片刻。

8、然后加入配菜，继续炒均匀，最后放适量酱油拌炒均匀即可。

2个小柿子，2朵平菇，一个鸡蛋。3个鱼丸。

切一切，炒一炒。

有营养，超级快

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长按







































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