土豆烧牛肉：牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。搭配了土豆、胡萝卜，使维生素和膳食纤维得到补充；味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

藕饼：莲藕和绞肉在很多名菜中都有这种经典搭配。两者结合,既解了肉腻又增加了爽脆的口感更重要的是增加了素食的营养，非常不错的美食啦，孩子和老人都非常的喜欢吃，颜值是不是也是非常的高呢！

炝芥兰叶：湖南的冬天潮湿阴冷，为了能除湿去寒，从老祖宗们开始，日常饮食就总免不了要加点辣椒，到如今吃的花样是越来越多了。所谓说换个做法吃蔬菜，其实也不算啥新鲜，在清炒和白灼为主的情况下，炝炒也是很常见的，炝炒出来的蔬菜，吃起来让人感觉即清爽又不显寡淡，红菜苔、白菜苔、萝卜菜、圆白菜、芥兰都可以用这种方法炝炒。

蒸娃娃菜：广东天气比较热的时候就不想吃太多油腻的东西，煎炒烹炸都不想的时候，蒸是最好的方式。这道蒸娃娃菜简单上手，但味道超赞，一起来学习一下吧，这道菜制作简单，清爽美味，几分钟就搞定

皂角米银耳雪梨汤：银耳性平，具有润肺生津滋阴养胃益气安神的作用雪梨性寒，润肺清燥养血生肌最适合干燥的季节食补皂角米俗称雪莲子，能养心通脉清肝明目润肤养颜天气开始热了，给大家推荐一款味道甜美，止咳润肺又养颜的甜汤，热的时侯来一碗，整个世界都平静下来了

鲜蘑炒鸡蛋：鲜蘑又叫平菇，是常见的菌菇类。营养价值很高，能提高身体抵抗力，止咳化痰，促进食欲。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。