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下午好！我是新人绵绵。 继麦麦、婷婷、倩倩之后，宝宝辅食日志又一优质灵魂，我虽然不是孩子妈妈，却是一个干货满满的营养师。什么食物搭配更营养？钙铁锌硒维生素从什么食物中摄取？大到健脑益智食材搭配、小到菜市场食材挑选学问，我还真都能插一手。 绵绵有个闺蜜，她老公每到这时候，在吃的方面也跟夏天一样火热，凉食、辛辣、油腻就停不下来。再加上经常熬夜加班“赚奶粉钱”，总感觉“身体被掏空”，经常长个口腔溃疡什么的。 闺蜜看在眼里，疼在心上。在给宝宝做辅食粥的时候，经常特意留一碗给老公。没想到，吃惯了重口味的老公，喝了粥之后胃里竟感觉空前的踏实和舒服。老公自己都没想到，自己这颗放荡不羁的胃竟然也会爱上这样清淡的粥。老婆的体贴和细致让他很感动，从此对老婆孩子更关心了。 现在，闺蜜每次给宝宝准备各种营养粥时，经常会预留出老公那份，也会给辛苦操劳的婆婆端上一碗，婆媳关系好了不少。在她看来，这不仅是对老公的体贴，也是对全家人的一种关怀。 听了这个故事，贴心的绵绵特地整理了10款适合夏天的粥，让大家喝粥也能喝出全家其乐融融的感觉！喏，清单都帮你列好了，是不是很“粥”到！ 夏天，适合宝宝和全家人喝的粥 ①经典基础小米黄金粥 ②快手营养油麦菜香菇鸡肉粥 ③黄金搭档冬瓜虾皮粥 ④西式经典南瓜蘑菇粥 ⑤营养小资牛奶藜麦香蕉粥 ⑥轻爽通便双菇蛋花糙米粥 ⑦补铁担当牛肉海带豆腐粥 ⑧补钙清新青菜河虾粥 ⑨补锌养胃番茄龙利鱼小米粥 ⑩超鲜解馋潮汕海鲜砂锅粥 ▼点击对应图片即可获取菜谱▼ 经典基础 小米黄金粥 养胃的小米粥，再配上一个补充VC的西葫芦鸡蛋饼，爸爸妈妈都能吃，还能给宝宝练习手指，营养锻炼两不忘！ 11个月能吃，个月以上的大宝宝也能吃。 快手营养 油麦菜香菇鸡肉粥 宝宝版小鸡炖蘑菇，宝宝看着都吧唧嘴流口水。做起来也超简单，生娃前从来不下厨的仙女妈妈都能轻松驾驭。 9个月能吃，小鸡炖蘑菇深度爱好者不容错过。 黄金搭档 冬瓜虾皮粥 冬瓜+虾皮的搭配，简直可以和西红柿+鸡蛋媲美。冬瓜含水量丰富，但滋味平淡，与虾皮结合鲜香十足，简直完美！补钙补钙补钙！ 10个月能吃，个月以上胃口差的大宝宝先干一碗！ 西式经典 南瓜蘑菇粥 ? 南瓜这位憨厚又全能的朋友，模样可爱还自带甜味，小朋友都喜欢。金黄的色泽看着就很好吃，专治没食欲的宝宝！ 9个月能吃，想提前过万圣节的大宝宝当然要吃。 营养小资 牛奶藜麦香蕉粥 藜麦这种营养能上天的“超级谷物”，据说只有中产阶级才吃得起：听说给宝宝吃这个的才是中产家庭。 不爱喝奶的宝宝，可以用这道粥偷偷给娃补充奶量，姜还是老的辣呐！ 9个月能吃，最求时尚、不想out的人一定要吃！ 轻爽通便 双菇蛋花糙米粥 糙米比大米更有营养，口感却不如大米，但只要搭配上平菇、杏鲍菇还有鸡蛋，全家都喜欢。糙米中丰富的膳食纤维，可以让宝宝“嗯嗯”更轻松。 9个月能吃，个月以上经常不通畅的大宝宝也建议吃。 补铁担当 牛肉海带豆腐粥 铁元素满满的牛肉，配上口感爽滑的豆腐、以及富含矿物质和维生素的海带，美味可口，为宝宝补充日常所需杠杠滴！ 9个月能吃，爱吃豆腐的人难道不吃？ 补钙清新 青菜河虾粥 主食+蔬菜+肉的搭配，使得维生素、蛋白质、钙、铁都得到了补充。既补钙又美味的新鲜大餐，关键是做法也很懒人。 10个月能吃，特别爱吃虾的成年宝宝，想放几只虾就放几只。 补锌养胃 番茄龙利鱼小米粥 龙利鱼含有丰富的蛋白质和ＤＨＡ，干贝也是补锌食材中的战斗机，还提鲜。再搭配酸甜滋味的番茄，宝宝爱的不要不要的。 9个月能吃，老公们都爱吃。不信你试试，别问我怎么知道的。 超鲜解馋 潮汕海鲜砂锅粥 别老想着吃潮汕火锅了，不如跟宝宝一起喝一碗鲜掉眉毛的潮汕海鲜砂锅粥吧，还健康！ 12个月能吃，吃货一定要吃！ ▲点击图片即可获取菜谱▲ 看了这么多，是不是也觉得一碗粥拥有太多的可能性？夏天闷热没胃口，一碗营养粥再适合不过了。全家人都爱的美味，大人可以先盛出宝宝吃的那部分，再在锅里加调料哦。 另外，粥虽好喝，天天喝粥可不行！蔬菜呀、水果呀、肉呀、谷物呀，样样都得来点儿哈！留言告诉麦麦，你有没有哪道菜，让老公和全家人都印象深刻呢？ 点个赞，更“粥”到！赞赏 |
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