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今天吃什么？冬瓜肉丸猪肉丸子的营养成分（每克）猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;一个中型的肉丸每份千焦耳千焦卡路里，47千卡蛋白质，5.55克脂肪，1.95克饱和脂肪，0.克多不饱和脂肪，0.克单不饱和脂肪，0.克胆固醇，23毫克碳水化合物，1.33克糖，0.14克纤维，0.1克钠，毫克钾，80毫克。酸菜肉沫酸菜的营养最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C，胺基酸，膳食纤维等营养物质，酸菜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘。酸菜中的辣椒，蒜，姜，葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用;酸菜可以促进人体对铁元素的吸收;菜还可以开胃神，去腻，能增进食欲。清炒蒲瓜蒲瓜对机体的生长发育和维持机体的生理功能均有一定的作用，但与其他蔬菜相比，其营养价值较低。不过它们都含有一种干拢素的诱生剂，可刺激机体产生干拢素，提高机体的免疫能力，发挥抗病毒和肿瘤作用。克含量：热量15(千卡)，硫胺素0.02(毫克钙16(毫克),蛋白质0.7(克),核黄素0.01(毫克),镁7(毫克),脂肪0.1(克),烟酸0.4(毫克),铁0.4(毫克),碳水化合物2.7(克),维生素C11(毫克),锰0.08(毫克),膳食纤维0.8(克),维生素E0(毫克),锌0.14(毫克),维生素A7(微克),胆固醇0(毫克),铜0.04(毫克),胡罗卜素0.4(微克),钾87(毫克),磷15(毫克),视黄醇当量95.3(微克),钠0.6(毫克),硒0.49(微克).清炒包菜包菜中含有大量的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等多种营养元素，包菜总的维生素含量要比西红柿高出3倍。包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育。而且包菜含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育有良好的作用。包菜中还含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能够有效的杀死人体内导致白血病的异常细胞。因此，常吃包菜对身体健康有非常多的好处。平菇肉片汤平菇中氨基酸的种类十分丰富，经测定，它含有17种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。菇干蛋白质含量在20%左右，是鸡蛋的2.6倍，猪肉的4倍，菠菜、油菜的15倍平菇的热量表（每克）热量（大卡）20，蛋白质（克）1.9，脂肪（克）0.3，碳水化合物（克）4.6，膳食纤维（克）2.3，维生素A（微克）2，胡萝卜素（微克）10，维生B1（毫克）0.06，维生素B2（毫克）0.16，烟酸（毫克）3.1，维生素B6（毫克）0.09，叶酸（微克）14.7，维生素C（毫克）4，维生素E（毫克）0.79，钙（毫克）5，磷（毫克）86，钾（毫克），钠（毫克）3.8，镁（毫克）14，铁（毫克）1，锌（毫克）0.61，硒（微克）1.07，铜（毫克）0.08，锰（毫克）0.07。北京治疗白癜风正规医院中国最好的白癜风医院
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