肺体质的你：反映敏锐，能言善辩，擅长表达，天性乐观，

像羊一样外表柔和却爱仗义执言。

喜欢接受新鲜事物，所以需要有创意能表达清楚的事情通常倾向肺体质，比如乔布斯。凡是思维活跃，不安于现状的人，通常都是肺体质：他们只要心情愉悦，免疫力就会增强。

常见健康问题

对不良环境，比如空气污染异常敏感，经常会引发呼吸道和免疫力低下的症状。是八种体质中，比较容易出现健康问题的体质，尤其在和外界沟通的部位，如口鼻、呼吸道、颈椎、皮肤、肠道、血液中的淋巴细胞。而且他们出现的身体健康问题，都与心情上的不快乐有直接关系。

健康指南

肺在《易经》和《黄帝内经》中，对应于兑卦，即肺体质之人=兑卦之人。兑为泽。兑色赤。东南，先天兑地；西方，后天兑地。所以，生长于沼泽或雾霭之中的植物动物、红色的植物、东南和西方所产的植物动物，都得一定的兑泽之气，有益于兑人。

日常的饮食之中：西红柿、花生、百合、红枣、辣椒、蘑菇、冬瓜、丝瓜、红苋菜、米酒、羊肉、癞蛤蟆、海蜇皮、芦苇根、枸杞子、西藏人参果、草莓（清热，止渴，利尿，止咳）、山竹（解榴莲的燥热）、圣女果（生津止渴）、西瓜、无花果（通便，治咽喉疼痛）、台湾蓬雾（止咳祛痰）等适合兑卦的人。

不宜过多食用烤制品或干货：炒花生、葵花子、烤鸡、烤鸭、烤肉等，否则容易便秘、出现难治性并发症。

不宜多吃梨和苹果，吃过多或不分季节吃，容易导致气郁。

推荐食谱——白米油赛人参

1、花生粥

原料：花生、大米

制作：花生和大米一起放入锅中，加适量清水，先大火烧开，转为小火煮至米油出来即可。白米油对于肺体质比人参还要补养身体。

2、枸杞粥

原料：枸杞、大米

制作：枸杞和大米一起放入锅中，加适量清水，先大火烧开，转为小火煮至米油出来即可。

3、红枣花生干饭

原料：大米、红枣、花生

制作：大米洗净放入电饭煲，加适量水，一小把花生，六粒红枣去核放入。煮熟即可。

4、丝瓜鸡蛋面

原料：丝瓜、面条、鸡蛋、食用油、盐

制作：丝瓜切片，鸡蛋打散。锅中放油，热后倒入蛋液煎一小会儿翻炒开，炒至微微焦黄，然后适量清水，煮沸后放入面条，转为小火至面条熟，调为大火，推入丝瓜，再次煮沸，加盐、香油即成。

5、凉拌西红柿

原料：西红柿、白糖

制作：西红柿切片，在上面放上白糖即成。

6、西红柿鸡蛋汤

7、清水煮百合

原料：鲜百合

制作：锅内放清水烧开，投入鲜百合，再次煮沸后即可起锅。

百合，治“通身疼痛，热咳，涕泣不止”。

8、平菇肉片汤

原料：平菇、瘦猪肉、盐

制作：小葱切段。平菇撕成片，瘦猪肉切片。把平菇和猪肉一起放入锅中，加适量清水，煮至肉熟，放入盐调味后即可起锅。

平菇：治腰腿疼痛。肝病患者宜食

9、清炒红苋菜

原料：大蒜头、红苋菜、食用油、盐

制作：大蒜头拍碎。炒锅内放食用油加热后，放入大蒜头略炒，然后加入红苋菜，翻炒至苋菜熟，调入盐即成。红苋菜，利尿，通利大便，治咽痛、鼻衄。

10、炒青辣椒

原料：青辣椒、食用油、盐

制作：辣椒切丝，食用油加热后投入辣椒，翻炒至熟，调入食盐。

11、萝卜羊肉煲

原料：精羊肉、白萝卜、姜、花椒、料酒、盐

制作：羊肉洗净切块，汆水去除血水，然后冲净；萝卜去皮切块；羊肉和热水一起下锅，放入大料、花椒和料酒，水开后小火煲约1小时至肉烂,再放入适量盐和白萝卜,煮至萝卜熟即可。

羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损。

12、酒酿小汤圆

原料：酒酿、小汤圆

制作：酒酿放入锅中，兑入适量清水，煮沸后下入小汤圆，煮至小汤圆熟即可。酒酿，民间用来给产妇催乳。

13、芦苇根水

原料：新鲜芦苇根

制作：芦苇根洗净，切碎，放砂锅中加清水煮沸后，转小火煮１５分钟即成。芦苇根，治咳嗽、哮喘。

14、天麻水

原料：天麻

制作：天麻完整一个，放清水中煮沸，即得天麻水。煮后天麻变软，可切片，继续放于水中煮。天麻，治头晕。

健康管理第一步，断除危害性因素！从根上解决健康问题！

肺体质需要注意的伤害性行为：

让自己做开心的事→避免看悲剧；不强迫自己做不高兴的事

不宜多吃梨和苹果→吃过多或不分季节吃，容易导致气郁

不适宜烤制品或干货→炒花生、葵花子、烤鸡、烤鸭、烤肉，少吃为宜,

否则容易干扰调理，或出现难治性并发症

注意保暖防寒，远离空气污染→减少肺及呼吸道疾病

不同血型的肺体质如何保持健康？

O型血肺体质个性化指南：

性格特征：外向、豪爽、仗义执言、口无遮拦

最常见疾病：肺气虚导致的呼吸系统常见疾病一堆，还有低血氧综合征、颈椎病、甲状腺疾病、失音、失语、失忆及偏头痛。

用药禁忌：

阿司匹林、三七、红花等活血类药。

适合哪类饮食规律：

①红肉有益提升血氧含量

②面食减缓新陈代谢速率、③牛奶长期喝会出现皮肤问题。

最适宜的体育锻炼项目：大笑、跳拉丁舞、踢踏舞、场外竞技游戏活动

A型血肺体质个性化指南：

性格特征：文静柔和、语言能力强、反应敏锐

最具伤害性的疾病：声带结节、厚爱、甲状腺肿囊、失音、失语、失忆、梗阻性头痛。

优先用药：阿司匹林、法华令等扩冠活血类药。

适合哪类饮食规律：

①新鲜素食有益

②不吃反季水果

③奶类制品多吃不宜

④肉食增加肥胖和便秘

最适宜的体育锻炼项目：瑜伽、太极、看喜剧片

B型血肺体质个性化指南：

性格特征：活泼开朗、坦诚健谈、好奇心强过专注力

最具伤害性的疾病：感冒、呼吸道感染、咳嗽；比其他三种血型更容易并患病，容易产生并发症

谨慎的用药选择：疫苗注射、抗生素、化疗药物；

B型血整体不宜使用化学药，自然疗法为宜！

适合哪类饮食规律：

①均衡饮食，不宜全素食

②奶制品对身体更有益

最适宜的体育锻炼项目：演出唱戏、登山笑疗、公园游艺

AB型血肺体质个性化建议：

性格特征：内外双向气质，机敏独立、出言犀利

最具伤害性的疾病：咽喉扁桃腺的无菌性炎症、高神经张力、直肠癌；同时血液比较粘稠，容易出现肺栓塞。

适宜药物选择：凡有稀释血液、降低氧自由基的作用的药都可用

最适宜的体育锻炼项目：健步走，登山，旅游

适合哪类饮食规律：

①新鲜的素食有益。

②适合羊肉和蛋类

③少食多餐

想了解自己体质，请







































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