今天是第二十四更。咱们的二十六天月子餐马上就要结束了，今天一次性安利一下后三章的内容。

二十四章主要更新的内容是下奶汤归类做法。

二十五章的主要内容是月子餐中哪些可以吃，怎么吃，食材的保存，包括之前所有用到的，和没用到但是适合月子期间的，到时候大家可以根据这份清单，在月子临近前，一次性的准备好，这样每天只需要采购新鲜的蔬菜和肉类即可。

二十六章的主要内容是月子周期调理，有很多朋友始终不明白，到底哪一周适合吃什么，吃早了吃晚了有什么区别，咱们单拿出一章，逻辑性讲解，这样大家就会有更深刻的印象。

首先开始咱们今天的内容

下奶汤大全

红糖小米粥：将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可，产后当天可以食用。可以起到补气补血发奶的效果。

原味蔬菜汤：用到的食材有：黄豆芽，西兰花，彩椒，紫甘蓝，丝瓜，毛豆，西葫芦，西芹。每次煲汤，用到四种蔬菜即可，主要是根茎花果类，每天不少于喝两次。

做法是，将各种蔬菜放入锅中，加入适量清水，不加任何调味，煮烂后取汤水饮用。顺产的可以在产后当天，剖腹产的再次日通气后，就可以喝了，发奶作用极佳。

黑芝麻豆浆米糊：食材有黄豆，红豆，黑芝麻，小米，红糖。

做法是将泡好的黄豆，红豆，黑芝麻，小米一起倒入豆浆机，煮开即可。红糖佐食。

花生粥：红皮花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。

做法是先将通草与王不留行煎煮，去渣留汁，再将汁水与花生米，粳米一起煮烂，喝的时候加红糖即可。

双菇红枣花生汤：平菇，香菇，红皮花生，红枣，姜丝，少许盐

平菇撕成小条，香菇切薄片，用开水焯后，沥干水份放入锅中，花生米捣碎把浆和渣都倒入汤锅中，加少许水，再放入红枣，姜丝，小火煮半个小时以上，煮到红枣软烂，加少许盐和香油调味。

木瓜花生大枣汤：木瓜，花生，红枣，无花果，薏米，桂圆肉，南瓜子，腰果

木瓜去皮去籽并切块，再和其他材料一起倒入高压锅中，压到食材软烂即可。

海带豆腐汤：豆腐，海带，姜片，香菇

海带浸泡一夜，去咸味去粘液。油热后放入豆腐略煎一下，或者豆腐直接白水煮一下去腥味，倒入水，海带，姜片煮至水开后转小火煮熟，再放入香菇片一起煮即可。

海带花生汤：海带，花生，蘑菇

海带浸泡一夜，去咸味去粘液。蘑菇开水浸泡一个小时，反复清洗去黄水，将蘑菇海带花生一起炖煮半个小时即可。

红糖豆腐汤：红糖，豆腐

将红糖与豆腐加水一起煮，吃豆腐喝汤，每日两次，补血通乳

米汤冲芝麻：大米，芝麻，盐，红糖

将大米加水煮到软烂，取汤备用，芝麻与食盐一起炒干，用擀面杖擀成细沫，用米汤冲芝麻盐，加入红糖拌匀。

豆浆花生粉：红皮花生，豆浆

生花生15克，豆浆一碗，将花生去皮捣烂，用煮沸的豆浆冲服。

山药香菇汤：生姜，山药，香菇，毛豆，豆腐皮

生姜在热油中炝出香味，放入香菇毛豆翻炒，加水烧开。小火炖至汤浓，放入山药，再放入豆腐皮即可。

莲藕花生汤：莲藕，红皮花生，排骨

莲藕洗净后切片，排骨焯水，去血沫去腥。排骨煎到表面焦黄加水加莲藕放入花生一起煮到汤浓。

赤小豆汤；下胞衣，赤小豆汁

一同煮汤即可。

豆腐米酒汤：豆腐，红糖，米酒

豆腐与红糖用煮开锅，加入米酒一大勺，煮到酒味挥发即可。

酒酿卧蛋：米酒，鸡蛋，红糖

白水加红糖，煮沸后窝入鸡蛋，鸡蛋成熟后加米酒煮到酒精挥发即可。

四红汤：红皮花生，红枣，红豆，红糖

红枣用温开水浸泡，红豆提前浸泡4个小时。

将材料除红糖一起放入锅中小火慢煮一个小时，最后放入红糖即可。

玉米须汤：瘦肉玉米须，胡萝卜，山药

玉米须清洗干净后，与胡萝卜山药同煮，一个小时，临出锅放入瘦肉煮熟即可。